Счастье на кончике пера
Прелести письма от руки открываются каждому, кто готов взять ручку и прикоснуться ею к бумаге. Согласно исследованиям, письмо положительно влияет на нашу обучаемость, концентрацию, логику, креативность и здоровье.Как больше писать от руки в повседневной жизни? Вот несколько упражнений, которые помогут вам получать от письма эстетическое удовольствие и эмоциональное удовлетворение.
СЛЕДУЙТЕ ЗА ПОТОКОМ СОЗНАНИЯ
Ученые выяснили, что когда мы просто изливаем душу на бумагу, улучшается наше физическое и душевное здоровье, повышается ясность мысли, снижается уровень стресса и даже укрепляется иммунитет.
ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ:
Найдите тихое место, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и начните излагать все свои мысли на бумаге. Делайте это в течение 15-30 минут. Не беспокойтесь, если почерк получается неразборчивым. Не раздумывайте над смыслом слов. Позвольте потоку мысли литься беспрепятственно, а душе парить. Закончив, снова сделайте глубокий выдох. Вы почувствуете, что ваши голова и тело стали гораздо свободнее.
"Закончив, снова сделайте глубокий выдох. Вы почувствуете, что ваши голова и тело стали гораздо свободнее."
СОСТАВЛЯЙТЕ СПИСОК ДЕЛ
Исследования показали, что те, кто записывает задачи и цели, достигают их на 33% чаще. Прописывая задачи от руки, мы выводим их на новый уровень: так мы эффективнее удерживаем информацию, помогаем мозгу визуализировать достигнутый результат и начинаем воплощать идеи в жизнь.
ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ:
Составляя список дел, ограничьтесь пятью задачами. Самые важные или сложные запишите в начале списка. Четко формулируйте: чем конкретнее задача, тем легче нашему мозгу приступить к ее реализации. Согласитесь, что может быть приятнее, чем вычеркивать завершенное дело из тщательно составленного списка!
ЗАМЕДЛЯЙТЕСЬ
Если сидеть на одном месте и наблюдать за дыханием — не для вас, попробуйте писать от руки. Доказано, что это стимулирует активность тех же отделов мозга, которые задействуются во время медитации. Кроме того, создание каллиграфических фигур на бумаге сродни рисунку и помогает постичь гармонию и визуальный баланс буквы или знака.
ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ:
Выберите цитату, стихотворение, песню или аффирмацию и с удовольствием выписывайте каждую строку, наблюдая за танцем пера на бумаге. Не стремитесь, чтобы все было идеально, — просто наслаждайтесь процессом.
"Сохраняя свои впечатления на бумаге, вы всегда можете вернуться к записям и снова прожить эти мгновения."
СМОТРИТЕ ПО СТОРОНАМ
Письмо от руки — замечательное упражнение, которое развивает внимание и учит ценить уникальные моменты повседневной жизни. Сохраняя свои впечатления на бумаге, вы всегда можете вернуться к записям и снова прожить эти мгновения.
ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ:
Носите с собой блокнот и, заметив или вспомнив что-то, что вызывает у вас какую-либо эмоцию — будь то смех, восхищение, удивление, радость или грусть, — запишите дату, время и свое наблюдение в одном предложении. Собранные вместе, эти мимолетные впечатления создают захватывающую поэтическую мозаику.
УСТАНАВЛИВАЙТЕ СВЯЗЬ С ДРУГИМИ ЛЮДЬМИ
Каждый человек обладает неповторимым почерком. Печатный текст может казаться обезличенным, но письмо или записка, сделанные от руки, пропитаны эмоциями и энергией автора в данный момент его жизни. Рукописные послания не только создают романтическое настроение с ноткой ностальгии, но и позволяют установить значимую связь с другим человеком.
ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ:
Найдите время, чтобы написать письмо другу, с которым вы не говорили целую вечность, или оставьте милую записку любимому человеку или соседу по квартире. Вы сразу же ощутите преимущества рукописного текста, который передаст вашу энергию другому человеку.
В поиске идей для письма от руки, посмотрите, как это делает семья и друзья Montblanc: участвуйте в челлендже #InspireWriting в Instagram.
Смотрите и заказывайте ассортимент аксессуаров для письма Montblanc на нашем сайте.
